20-30g glutamin am tag
am besten das von ultimate n.:ohmeister:
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20-30g glutamin am tag
am besten das von ultimate n.:ohmeister:
@DerMitDerHantel
L-Lysin-Hydrochlorid (Pulver).
irgendwelche nebenwirkungen davon? habe dazu noch nichts gelesen/gehört, danke dir.Zitat:
Zitat von brooklynzoo
wo gekauft?
Keine NW, Lysin ist eine essentielle Aminosäure und kommt in jedem Protein vor, am meisten im Whey. Nur, im Protein gibt es aufgrund der anderen Aminosäuren ein Konkurrenzverhältnis vieler Aminos untereinander, so dass die isolierte Einnahme idR stärkere Auswirkung hat. Also Google weiß viel über Lysin oder auch andere Aminos. Wenn ich es heute kaufen würde, würde ich es in UK kaufen (für ca 10 GBP/500g Lysin HCl). Ansonsten gibts hier in D Kapseln zu kaufen, eigentlich in vielen BB Shops.
als ich früher glutamin nahm, habe ich mich nach'm training nicht so marode gefühlt und besser geschlafen. glaubt ihr dass das wirklich gewirkt hat oder nur placebo?