nein tut mir leid, nicht jeder darf Hardgainer sein.
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nein tut mir leid, nicht jeder darf Hardgainer sein.
sehr hilfreicher und guter Artikel:rock:
darin steht 20x 1,5 vom Körpergewicht bei Kniebeugen.
wieviel kann man den ungefähr bei Frontkniebeugen veranschlagen?
- Trizeps nicht vergessen! - dein Arm sieht so sehr ungewöhnlich aus, als wenn du nur den Bizeps trainierst...
- Die Lichtverhältnisse sind nicht vernünftig auf den Bildern, bitte mal 2-3 Bilder mit normalem Licht.
- 67kg auf 1,80m ist auch recht wenig, also etwas mehr essen ;)