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Cardio ist überflüssig, was Muskelaufbau angeht.
Auch dein Herz-Kreislauf-System wird bei schweren Kniebeugen zB gut beansprucht und somit gezwungen, sich zu "verbessern".
Vor dem Training brauchts kein Cardio. Aufwärmsätze mit vielen Wiederholungen und ab gehts.
mach an deinen "freien tagen" cardio... dann bist du auch auf der sicheren seite wegen dem kfa :D http://is.gd/4WBoH
als ich angefangen habe vor 6 jahren wog ich so bei 70 kilo bei 1.81 m.
nachdem ich angefangen habe ordentlich u.richtig zu essen,waren ruck zuck 15-20 kilo mehr auf den rippen...
das bekommst auf jeden fall auch hin! immer schön am ball bleiben!:rock: