Muskelaufbau Hilfeeeee!!!

Zitat:

---

Zitat von .dish

Dieser Thread wird Dir schon weiterhelfen, werter TE.
Ich hoffe, es ist für Dich nicht zu viel arbeit den Thread selbstständig und ohne Hilfe zu lesen und, vor allem, zu verstehen. :kopfwand:

---

Das hab ich ihm bereits reinkopiert, jetzt müsste er noch auf den blauen Text drücken UND sich das durchlesen. Ob ihm das zuzutrauen ist, bleibt abzuwarten. #popcorn

Lies dich doch bitte ein! Trainingsplan etc wären auch ok....

Wegen grenzenlos dummer unverschämtheit gemeldet!