Druckbare Version
Habe ebenfalls vor einer Woche, nach 3-jähriger Pause, wieder angefangen.
10-20% des Gewichtes vergangener Tage, und ich konnte 3 Tage lang die Arme nicht mehr anheben. Der Schmerz war ziemlich krass. Verging aber so schnell wieder, wie er gekommen war.
Du hast das am 12.11. gepostet, nehme an dass Du mittlerweile überm Berg bist #popcorn
Zitat:
Zitat von Mesh48
Oder er liegt völlig entkräftet in einer Ecke seines Zimmers, kann sich vor Muskelkater keinen Milimeter bewegen und winselt um Hilfe, weil er seit Tagen nichts gegessen hat.
Ob wir es je erfahren?
Solange er noch Kraft zum winseln hat, was solls? Nur nicht übertrieben meckern!!! :D :zunge:
Zitat:
Zitat von Daninjo
und sie szene wird ihm zu hilfe eilen??
er hat seine antworten bekommen, warum sollte er wieder kommen?:evil:
Ich denke mal er wird einfach weitergaygangen sein.
Moin, ich hab am Donnerstag Einbeinige KB gemacht und kann heute noch nicht in die hocke gehen....
Mach die Einbeinigen KB erst seit 3wochen, hab vorher Beinpresse gemacht und seitdem ich KB mache hab ich jedes mal tierischen Muskelkater hinterher der echt lange anhält....
Wollt jetzt mal fragen ob ihr dann heute trotzdem trainieren gehn würdet?
Heute wäre KH, Klimmzüge, Dips und Wadenheben dran.
Ich denk mir das ich lieber warte weil das hier ja auch immer geraten wird :professor:
Mach ich das richtig?
Zitat:
Zitat von oskar-90
warten, gerade weil du bei KH deine Beine brauchst...
kater: neue ungewohnte bewegung, zu lange pausiert etc.
Dein körper wird sich daran gewöhnen wenn er diesen Reiz jede woche bekommt, dann fällt der kater weniger schlimm aus ;)
Ja eben, mach ja KB erst seit 3 Wochen!
Hoff doch mal das wird jetzt bald mal besser....
Wie siehts denn mitm Gewicht aus? Kann mir das gar nicht vorstellen, dass das so krass sein soll 0oZitat:
Ja eben, mach ja KB erst seit 3 Wochen!
Hoff doch mal das wird jetzt bald mal besser....
Kannst natürlich jedes mal nen höllen MK, aber Wachstum heißt das nicht, imho ists sogar hinderlich, da man so weniger Wachstumsphasen hat.
Da gibts mal nen Zitat von Dante (Doggcrapp): Es gibt zwei Zwillinge, Zwilling A hat jedesmal einen höllischen Muskelkater, er macht 4 Supersätze und Beinbeuger. Meine Zwilling B macht am Anfang Kniebeugen mit 40kg, nach nem Jahr schafft er 120. WElcher Zwilling hat wohl die dickeren Beine? (sinngemäß)
Ich bin relativ leicht angefangen und hab mich dann am Anfang schneller gesteigert und gegen Ende langsamer, hatte sogut wie ne Muskelkater.
Im Moment hab ich bei Pitt auch nie Muskelkater, eher nen leichtes Ziehene nach Kreuzheben im oberen Rücken.