er hat doch schon seinen TP u.EP dagelegt...mußt mal gaaaanz genau nachgucken ist kaum zu erkennen...(auch besser so) so was hast hier selten gelesen!!Zitat:
Zitat von Sasin
der ganze thread ist u.wird einfach nur quatsch!!!
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er hat doch schon seinen TP u.EP dagelegt...mußt mal gaaaanz genau nachgucken ist kaum zu erkennen...(auch besser so) so was hast hier selten gelesen!!Zitat:
Zitat von Sasin
der ganze thread ist u.wird einfach nur quatsch!!!
.. ne war schon ernst gemeint.Zitat:
Zitat von Sasin
Ernährung= puh... schreib ich die tage mal
TP=
Tag 1
Kniebeuge: 5/5/3 Aufwärmsätze; 12/10/8 Arbeitssatz ; Max 1WDH: 95kg
Bankdrücken:5/5/3 Aufwärmsätze; 12/10/8 Arbeitssatz; Max 1 WDH: 65kg
Rudern:5/5/3 Aufwärmsätze; 12/10/Arbeitssatz ; Max 1 WDH: 50kg
KH curls: 5/3 Aufwärmsätze; 12/10/8/Arbeitssatz ; Max 1 WDH: 17,5kg
Tag 2
Kreuzheben:5/5/3 Aufwärmsätze; 12/10/8Arbeitssatz ; Max 1 WDH: 100kg
Klimmzüge:15x latziehen 60kg auwärmen/ 9/7/6 Klimmzüge Eng , UG
Military Press LH im sitzen: 5/5/3 Aufwärmsätze;12/10/8Arbeitssatz;Max1WDH: 40
Waden:5/ Aufwärmsätze; 12/10/8Arbeitssatz ; Max 1 WDH: nicht getestet kg
... kann mir jdn den sticky mit den posen linken?! Bin anscheind zu blind.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=74984
2. Beitrag, erster Link.
In deiner Signatur steht:Zitat:
80 Kg Kampfgewicht
Hats du in knapp 3 1/2 Wochen 5 KG zugenommen oder wie hab ich das zu deuten? ^^Zitat:
25.10.2009 - 75kg
Japs^.^ ... aber auch viel fett
Passt irgendwie. #popcorn
was soll das?
"wichtig-threads" lesen!
wenn vergleichsbilder erst in einem jahr zur verfügung stehen, dann da auch erst posten. glaube kaum, dass du den thread dann wieder raussuchst bzw. zeig uns erstmal dass du bis dahin durchhalten kannst :evil: ..
closed!