Ins Übertraining gekommen - neuer Versuch

hmm hoffentlich sind unsere Trainer bei MCFIt da toleranter, wollte mir Mittwoch mal die WKM-Übungen zeigen, hab auch wegen Übertraining einen Umstieg vor.

Zitat:

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Zitat von Lappe

Trainer bei MCFIt

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Hä? Wat willst du denn von denen?

Naja, brauch halt jemanden der mir die Übungen erklärt. Ich hab bei mir im MC Fit bisher nur Leute Curls am Rack trainieren sehen - kann da auch keinen fragen.

einen tag wirst du streichen müssen,4 tage sport wären dann ok.

Zitat:

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Zitat von Redsurf86

Achso, zur Erklärung ich habe nix gegen Kreuzheben. Bloß die Trainer hier bei MC Fit wollens mir nicht zeigen.

Ich glaub ich probiers dann einfach auf eigene Faust. Was hälst du denn von dem Plan:
Kniebeugen 2 Sätze
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 1 Satz
Negtivbankdrücken 2 Sätze
Klimmzüge 2 Sätze
Nackendrücken sitend oder * Rudern aufrecht * 1 Satz
Wadenheben auf einem Bein * 2 Sätze
Trizepsdrücken liegend 1 Satz
LH-Curls oder Sz-Curls 1 Satz
Bauchpresse 1 Satz

Ist zwar nicht WKM, aber sieht für mich als Laien auf den ersten Blick Symphatisch aus.

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bevor wir über den plan sprechen, was spricht gegen den wkm plan???