wie kann man die körpermitte stabilisieren?

Guckste mal hier: http://www.eisenklinik.de/PagEd-inde...ge_id-179.html


PS: Überkopf-KB und KH Umsetzen+Drücken sind meine absoluten Lieblingsübungen geworden!

dieses core training naja
da heist es zum schluss last die kraftmaschinen links liegen und trainiert mit freien gewichten
man das mache ich doch seid 20 jahren
also son toller tipp ist das auch nicht

Zitat:

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Zitat von unequipped

mit solchen "zu hause im wohnzimmer-übungen" wirst du da nichts ausrichten.

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Genau, deswegen machen ja auch Hochleistungssportler solche Übungen weil die nämlich gar nichts bringen :professor:

Seit ich diese Stabilisationsübungen mache habe ich deutlich weniger Probleme mit dem ISG, ist so.

Zitat:

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Zitat von Sporti24

Genau, deswegen machen ja auch Hochleistungssportler solche Übungen....

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hab noch keinen pumper/bb so übungen machen sehen
oder wer ist mit hochleistungssportler gemeint?!
sorry, das ist nen bb forum.
tischtennis und schachspielerspieler und golfer zählen hier nicht als etwas das unter sportler, leistung udn co fällt.
:)) :evil: #popcorn

Zitat:

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Zitat von mike buffer

... last die kraftmaschinen links liegen und trainiert mit freien gewichten man das mache ich doch seid 20 jahren...

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Du trainierst seit 20 Jahren mit freien Gewichten und hast Probleme mit deiner Rumpfmuskulatur :gruebel: Sorry, aber ich glaub dann ist dir auch nicht mehr zu helfen! #popcorn

der tread bringt nix
#popcorn :evil: