du hast kein video zum kreuzheben gefunden ? :sorg:
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du hast kein video zum kreuzheben gefunden ? :sorg:
hab bei youtube gesucht, leider keine passende Ausführung gefunden!
ich werde mal bei anderen Website suchen... bis bald
juhuu.. vielleicht hab ich es gefunden:
http://www.fitness-xl.de/uebung.html...bungen_ruecken
Nee, das ist klassisches KH mit Beinbeteiligung.Zitat:
Zitat von fitnessfreak61
Hier, die kennen wir doch alle, oder?
http://www.youtube.com/watch?v=lZXJ_VUTDBM
:rofl:Zitat:
Zitat von jamie87
Zitat:
Zitat von brooklynzoo
Fühlten sich wohl einige "Jungs" angesprochen ;)
Danke für den Link.
Und zwar wenn man mehr Wdh macht verstärkt sich die Muskeldichte und strafft somit auch die Haut (oder so ähnlich :-) )Zitat:
Zitat von Affenseggel
Bei weniger Wdh wird alles massiger und nicht grazil :gruebel:
irgendwie hat es sich zumindest sinnvoll angehört...
Die Ausführung des Kreuzhebens mit gestreckten Beinen
auf dem Video von Conny ist ganz sauber.
Wer noch beweglicher ist,kann sich auf eine Gewichts-
scheibe oder auf einen flachen Holzblock stellen,um den
Arbeitsweg und damit die Dehnung der Muskulatur zu
erhöhen.Aber immer darauf achten,daß der Rücken bei
der Ausführung gerade bleibt.Nehmt bitte erst einmal
nur die Hantelstange.:-)
Werd´s hoffentlich bald ausprobieren, sobald mein Kontrolleur Zeit hat
Zitat:
Zitat von Straßenreiniger
...aber die Hose ist uncool! ;-)