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oh man, guckst du nur auf irgendwelche zahlen oder was? es sind zwei unterschiedliche produkte. das eine ist pures isolat und das andere ein mehrkomponents protein. da zählen keine zahlen. du mußt wissen, was du brauchst.Zitat:
Zitat von Patrick1987
den sinn von glutamin scheinst du auch noch nicht verstanden zu haben. :motz: wenn du also vor hattest das glutamin minimal zu dosieren, brauchst du auch keins. bleib bei isolat.
hey markus
also nochmals danke, wirklich =).
sehe ich das richtig, dass ich zum glutamin (morgens, nach dem training und vorm bettchen kohlenhydrate wie z.b. deines oder maltodextrin nehmen soll? Und das gleiche nochmal bei meinem Whey?
d.h. also: morgens, nach dem training und vorm bett glutamin mit kh´s und
whey iso mit kh´s: morgens, sowie vor und nach dem training??
Sobald mein Whey leer ist melde ich mich bei dir...danke =)
nene, zu glutmain brauchst nicht unbedingt kh's, das funktioniert auch so wunderbar, klar muss dir hier bewusst sein, umso mehr umso besser der effekt, was dann einzig ne geldfrage ist.
also morgens : aufstehe --> glutamin-- > 10 min warten --> crea + kh's --> 15 bis 20 min warten --> whey mit oder ohne kh's wie du magst, ich lass se da eher weg und ess danach lieber noch was gescheites ( haferflocken z.B)
nachm train : glutamin, crea mit ins studio nehmen, direkt nachm train mit saft oder eben deinen kh's mischen und trinken --> ca 30 min warten und dann dein whey shake mit nochmal ner ladung Kh's
Klar machste, kann dir dann auch günstigere KH's wie das amylopektin beschaffen, das zeug sit zwar saugut, aber auch genauso teuer und n unterschied zum meinem jetzigen seh ich in den ergebnissen nicht.
So ich geh pumpen ...
Mfg markus