früher mal beine trainiert... ab und zu mal beine trainieren
SO WIRD DAS NICHTS!!!
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früher mal beine trainiert... ab und zu mal beine trainieren
SO WIRD DAS NICHTS!!!
das ist mir klar, deswegen war meine zweite Frage: was ich für Beine alternativ machen kann ausser Kniebeugen und BeinpresseZitat:
Zitat von Xylant
...einbeinige Beinpresse...
Beinpresse 90°...
Frontsquats...
Ausfallschritte...