Fragen

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Zitat von dennis2

nein....in die breite!

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das ist natürlich auch gut ;) Wollte ich nur mal wissen bin ja schon 1,75 groß aber 1,80 wäre mein ziel :D :P bin ja auch erst 15 vllt wachse ich noch 5 cm :P

Tut mir leid, aber du kannst dir beim Erstellen deiner Beiträge ja mal ein bißchen Mühe geben und dabei auf Rechtschreibung, Zeichensetzung und Satzbau achten. Man kann ja überhaupt nicht erkennen, wo jetzt eine Frage anfängt und wo eine andere aufhört. :nono:

@dennis22 stfu?! :rofl: :axt:

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Zitat von ehestgutajünge

Yo Leute ich trainiere schon seit nem Monat im Fitnessstudio,nachdem ich mich auch hier bisschen erkundigt habe,nach dem Wkm mít paar Isos.
Vom Bau her bin ich eher schmal aber mit Bierbauch und Oberschenkel.In paar Jahren will ich ungefähr aussehen,bin motiviert das Ding durchzuziehen und weiss das es lange dauern wird.
Ich bin 165 cm groß und wieg 63 kg(KFA dan k Bauch und Oberschenkel koch)
Mein Ziel ist so 80-85 kg nach Defi.Ist das ein realistisches Ziel oder bin ich zu übermotiviert?
eine Frage wäre wie ich das mit dem Bierbauch und den Oberschenkeln regle.Dachte so an 30-50 Sit Ups pro Tag und am Sa nach Training Laufen?
Ne andere Frage wäre,ob ich die Unterarme auch trainieren sollte,weil großer Bizeps und knochiger Unterarm ist nicht so sehenswert?

Wenn ich Muskelkater habe soll ich dann trotzdem trainieren gehen(hatte heute Kater im Trizeps und wolltes nicht überbelasten)?

Bin oben um Brust und Schulter eher schmal und knochig,reichen die Übungen im Wkm aus um da Masse anzusetzen?
Beim BD krieg ichs iwi nicht mit dem Hohlkreuz und Brustanspannen hin könnt ich dann anstatt dem BD im Wkm nicht Schräkbd frei machen?

Ich mach seit nem Monat train kann ich da auch das 5*5 System mit kurzen Pausen machen weils mir um Massezulegen geht?Wäre sehr dankbar für hilfreiche Antworten,peace :D

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So ich hoffe es ist jetzt klar wonach ich Frage,wäre für hilfreiche Antwrten dankbar,wie gesagt bin ein blutiger Anfänger,will alles richtig machen aber hab noch das Problem mit Bauch und Oberschenkel!

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Zitat von Outtaker

@dennis22 stfu?! :rofl: :axt:

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nicht umsonst wurde dein schwachsinns-thread geschlossen!! und jetzt geh deinen kleinen kinder-körper trainieren,anstatt hier mit deiner unwissenheit zu glänzen!

Oder kümmer dich um deinen EP,den du reingestellt hast...der is auch für den a...sch...:rofl: :rofl:

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Zitat von ehestgutajünge

So ich hoffe es ist jetzt klar wonach ich Frage,wäre für hilfreiche Antwrten dankbar,wie gesagt bin ein blutiger Anfänger,will alles richtig machen aber hab noch das Problem mit Bauch und Oberschenkel!

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hast du dich schon durch die "anfänger" trainings u.ernährungs-threads gelesen?

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Zitat von dennis2

Das mit den beinen habe ich geschrieben,ganz einfach deswegen,weil viele anfänger diese vernachlässigen!
Finde es aber gut,das DU eine ausnahme bist! War also nicht böse gemeint!:-)

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Macht nichts, mein Schatz,aber könntet ihr mir bitte die Fragen beantworten?:rock:

Das mit dem schatz will ich mal überlesen haben...:salook:

Und die frage zu deinem angestrebten ziel habe ich dir schon beantwortet!

Erstmel "kleine " ziele stecken,u.dann stück f.stück...

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Zitat von dennis2

hast du dich schon durch die "anfänger" trainings u.ernährungs-threads gelesen?

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Ja hab ich wobei ich bei den Ernährungsthreadsnur Rezepte gefunden habe und bei den GK TPs für Anfänger nur den Wkm Plan?

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Zitat von dennis2

Das mit dem schatz will ich mal überlesen haben...:salook:

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Kannste überlesen:zunge: