Gut danke! Werd ich dann so machen und erst wenn ich mich nicht mehr steigere änder ich was ok? Sind drei Sätze à 8 Wiederholungen ok für hyperthrophie? Aber die Reihenfolge der Übungen kann ich schon wechseln oder?
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Gut danke! Werd ich dann so machen und erst wenn ich mich nicht mehr steigere änder ich was ok? Sind drei Sätze à 8 Wiederholungen ok für hyperthrophie? Aber die Reihenfolge der Übungen kann ich schon wechseln oder?
kannst 8-12 wdh machen:-)
Und die Übungen inerhalb des tp kann ich schon mal in anderer Reihenfolge machen oder?
Schwere immer zu erst: KB/KH, sonst fehlt die Körperspannung durch die Vorermüdung in den anderen Übungen.Zitat:
Zitat von Azandur
Die anderen kannst du rotieren wenn es dir gefällt.
Allso ist Es kein Fehler jetzt erst mal n halbes Jahr oder so mit einem Plan zu tranieren?
Zitat:
Zitat von Azandur
Ist es nicht. Solange du gute Fortschritte machst (2kg Arbeitsgewicht/Monat als Anfänger), bleib dabei.
Lg