Am Tag nach Beintraining oftmals Grippesymptome

Zitat:

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Zitat von Rektus

Habe das auch nach intensivem Beintraining, m.E. ist das schlicht die Konsequenz aus der Belastung des Kreislaufs bzw. des ZNSs. Überleg mal, wieviel kg Du da im Vergleich zum OK-Training bewegst...
Ein wenig hilft es ( mir ), unmittelbar nach dem workout 1-2 Stunden zu schlafen, das mindert die "Spätfolgen" der nächsten Tage.

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Sehe ich ähnlich - geht bei mir im Gym allen so - nach dem BT ist Schlaf angesagt...

Ich komma aus der Ausdauerecke und kenn die Probleme nach intensiveren Einheiten.
Was mir geholfen hat:
Nach dem Training, sobald man aufhört zu schwitzen warm anziehen. In diesem "Fenster" ist man besonders anfällig für Krankheiten.
Nach dem Waschen kalt abduschen, draußen Sport machen.
Genug schlafen.