A. Es könnte bei dir mal zum Thema werden! Und dann bin ich mal gespannt, zu wem du rennen willst, da ja die "Fachleute" gemäss deiner Meinung eh Idioten sind!Zitat:
Zitat von Hellheim
B. ich wiege nur 118 kg.
Druckbare Version
A. Es könnte bei dir mal zum Thema werden! Und dann bin ich mal gespannt, zu wem du rennen willst, da ja die "Fachleute" gemäss deiner Meinung eh Idioten sind!Zitat:
Zitat von Hellheim
B. ich wiege nur 118 kg.
naja.. wenn diese fachfrau das so sagt:D
seltsam nur dass so die Nieren belastet werden sollen,weil das Medium "Wasser" zuviel ist? Vieles wird in erster Linie über den osmotischen Druck der Körperzellen gesteuert, die gesamte Flüssigkeitsmenge erreicht gar nicht die Nieren, beim heftigen Training schwitzt du ja bis zu nem Liter, bei Ausdauer noch mehr.
Wenn die Konzentration der Giftstoffe somit geringer ist und die Nieren nicht so viel filtern müssen auf die durchgehende Blutmenge bezogen, das ist also belastend... aha:D
Auch wird eine große Menge an Flüssigkeit wieder zurückgeführt und gar nicht als Urin in der Blase zwischengespeichert.
Alles in allem wär dann "viel trinken um die Nieren zu entlasten" ein Ammenmärchen?!
Es ist schon schade, dass permanent nur Kritik geübt wird. Der Plan entspricht meinen persönlichen Vorstellungen und ist keine Anleitung für irgendwen.
Steve: Ich nehme jetzt mal an, die 118kg sind (ähnlich wie bei mir) in guter Verfassung, sprich niedriger KF Gehalt und einiges an Zusatzmitteln intus. Wem dem so ist, frage ich mich warum wir über Nierenbelastung reden?
Woher sind die Informationen genau?Zitat:
Zitat von steve black
Da gehen die Meinungen anscheinend sehr weit auseinander. Wie soll das funktionieren das man Mineralien ausspült bei zu viel Wasserkonsum?
Heißt also das man 3 Liter trinken kann ohne Schädigung und ab 3,1 Liter gibt es Nierenschaden und Mineralien Verlust?! Ergo bis 23:59 Uhr darf ich die 3 Liter trinken und ab Mitternacht dann problemlos neue 3 Liter auch wenn die letzten 3 Liter vor ein paar Minuten erst getrunken wurden.
6 gramm vit c ist viel zu wenig
Ok, wenn eine Fachärztin das sagt, wird es schon stimmen. Was die Mineralienausschwemmung angeht, ist es aber bestimmt auch eine Frage des konsumierten Mineralwassers. Es gibt qualitativ sehr hochwertiges Wasser, mit hohen Anteilen an Calzium und Magnesium. Natrium wird gerne übersehen, darauf sollte man allerdings auf jeden Fall achten.
Immer vorausgesetzt, man hat nichts mit den Nieren.
Vor Ausdauerwettkämpfen muss man richtig durchspülen, bis der Urin farblos ist.
An solchen Tagen trinke ich ca. 5-6 Liter, ansonsten so 3-4.
meiner ist eigentlich immer farblos :D (ausser morgens) trinke auch so 5 l täglich.Zitat:
Zitat von Tekton
Also 6 g Vita C haben mir gereicht, war das Limit für den Magen.
Wenn die Mineralienzufuhr stimmt, ist das, glaube ich, alles kein Problem. Schlecht sind so Wässer wie Vittel und Evian, destilliertes Wasser.Zitat:
Zitat von chr7s
Dann bist Du gut hydriert :-)
ich find deine 7l tägl. okZitat:
Zitat von Hellheim
Deine Erfahrung war ja, dass du so gut regeneriert hast und ein gutes Training absolvieren konntest ohne Zipperlein und Nach/Nebenwirkungen.
Also ist da ja alles im Lot :-)