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also,bevor du gar keine kniebeugen machst,kannst du auf jeden fall welche an der multipresse machen! ungesund sind sie dort nicht,halt nur nicht ganz so effrktiv,wie die freie version:-)
ausfallschritte kannst du trotzdem machen! sind eine prima ergänzung zu kniebeugen!:-)
ich denke bevor du dich an die miltipresse wagst, solltest du da (wegen haltung) eine einweisung bekommen oder dich sonst wie schlau machen wie du an dem gerät die übung auszuführen hast.
wenn ich mich richtig erinnere hat man dabei die stange zB. vorne untem kinn und nicht im nacken....
korrigier mich schnell einer wenn ich mich irre!!!!
kannst auch mit der stange im nacken trainieren....aber natürlich auch front-kniebeugen an der multi machen!Zitat:
Zitat von stefan-1972
eine einweisung ist natürlich in jedem fall sinnvoll,wenn er noch nicht an der multi trainiert hat:professor:
Ich glaube das sind Frontkniebeugen was du meinst! (Aber lasse mich auch gerne belehren)
Denke schon, dass man sie 'normal' machen kann, halt die Füße etwas weiter nach vorne um den Rücken zu entlasten! Hab ich auf jeden Fall schon im Fitness-Center gesehen. (Muss aber nichts heißen)
edit:\
Poste meine Frage hier einfach nochmal rein :D
Bei den Dips habe ich aber irgendwie das Gefühl, dass sie mich rechts stärker belasten, bzw ich mehr Kraft aus dem rechten Arm nehme! Die Ausführung ist aber 'symmetrisch' - zumindestens im Spiegel direkt davor sieht es so aus.
ach so... hatte da immer einen bogen drum gemacht als ich noch im studio war, habe lieber die 45°-beinpresse benutzt.
@ stell123: hat dein studio denn keine beinpresse?
Doch, aber ich kann wie gesagt nur 1x pro Woche ins Fitness-Center! Der Kraftraum hat keine Beinpresse! Aber KB sind doch besser oder?
Zu den Dips weiß keiner was?
Zitat:
Zitat von dennis2
Mööööp!!!
fkintensigns
kauf dir doch zu deinen gewichten ne langhantelstange dazu, dann kannst auch zu hause "normale" kb machen :ratlos:
aber dann auch gleich eine stabile ablage dazu!!!!!!
wenn er die möglichkeit hat,warum soll er nicht in seinem verein kniebeugen an der multipresse machen?:ratlos:Zitat:
Zitat von Dr. Prollo
immer noch besser,als sich zu hause selber was zu basteln u.sich am ende noch zu verletzen!
zu hause kann er lieber seine ausfallschritte machen.....