ich wohne in Suedafrika und hier wird viel rugby gespielt. die rennen noch mehr als fussballer und machen 3mal die Woche schwere KB
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ich wohne in Suedafrika und hier wird viel rugby gespielt. die rennen noch mehr als fussballer und machen 3mal die Woche schwere KB
war keine ausrede meinerseits sondern ne annahme.
ich bin hier nicht der fußballer, ich trainier meine beine
Naja, wenn er meint, dass das gut aussieht mit so dünnen Stelzen und beschizzenen Proportionen...selbst Schuld.
Ich weiß... wollte nur klarstellen, dass der TE das nicht als Ausrede nehmen kann :-)
mach lieber den hier:
KB
BD
Frontdrücken
KH
Klimmis
Rudern
oder den hier:
KB
Frontbeugen
BD
KH-SBD
KH
Klimmis
Rudern
Frontdrücken
damit bist du besser bedient! erstmal die basis schaffen, lass die isos mal beiseite..
@ franz rudolf... mal gucken wer schönere/muskulösere beine hat... ich als fussballer oder du mit deinen aufgepumpten stelzen....
@ fabe. danke für deinen plan!
Du glaubst doch nicht das du ohne extra Beintraining einen guten 70er Oberschenkel entgegen wirken kannst :rofl:Zitat:
Zitat von Holger87
und wer will das ??? also ich nicht... :nono:
Zitat:
Zitat von Holger87
sry hab brust gemeint :D schreibfehler!
:rofl: :rofl: :rofl: Witzfigur!Zitat:
Zitat von Holger87