Die Befürchtung hab ich auch ;)Zitat:
Zitat von Devil24
Und bei Orthos brauchste das Thema nicht anschneiden
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Die Befürchtung hab ich auch ;)Zitat:
Zitat von Devil24
Und bei Orthos brauchste das Thema nicht anschneiden
>> Die Befürchtung hab ich auch
>> Und bei Orthos brauchste das Thema nicht anschneiden
ja, aber was genau ist das?
und was für übungen kann ich noch daheim machen? ich mache zwar auch beinstrecken und -beuge, aber das reicht wohl nicht zum aufbauen, oder? beinpresse zu kaufen kommt nicht in frage da zu teuer und kein platz. wie sind eigentlich front-kb? etwas schonender?
und wie trainiere ich den unteren rückenbereich? kh ist ja wohl nicht mehr
kann mir keiner meine fragen beantworten?