Zieh die hier an, dann wird die Wade nicht so gedehnt :professor:
Wenn dir die Schüchen nicht so gefallen, solltest du nach dem Training mal ein paar Dehnübungen machen.
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Zieh die hier an, dann wird die Wade nicht so gedehnt :professor:
Wenn dir die Schüchen nicht so gefallen, solltest du nach dem Training mal ein paar Dehnübungen machen.
Dehnübungen nach dem Training provozieren einen Muskelkater noch mehr :professor:
Wärme soll dabei helfen. Hab ich mir einen Porno angeguckt, da das ja heiß sein soll. Aber hat nix geholfen :crybaby:
Jammer nich. Solange die Waden schmerzen sind sie noch nicht abgestorben.
Brennt ja. Aber der MK bleibt aus. :sorg:Zitat:
Zitat von BlaZn
das sagst du :crybaby:Zitat:
Zitat von toromor
Naja hab mir aus Protest gegen die Wadenschmerzen einen 3mm Haarschnitt verpasst.Vieleicht lernen die Waden daraus und hören auf zu schmerzen! :motz:
Zitat:
Zitat von Andyhb
Das halte ich für ein Gerücht #popcorn
Naja die Muskelfasern sind verletzt oder gerissen nach der Belastung und wenn man diese dann dehnt reissen noch mehr Fasern, was dann mehr Arbeit für den Körper heißt.Zitat:
Zitat von Mission Control
Jammerlappen, geh doch Joggen oder so :D
Wenn man ganz neue Übungen einbaut hat man oft n ziemlich starken kater...
Zitat:
Zitat von Andyhb
Sorry aber das reicht mir als Erklärung immer noch nicht.
Guckma, was ich dazu gefunden habe...
Sorgfältig dosierte Dehnungen am Ende eines Trainingsprogramms zählen zu den
wichtigsten Regenerationsmaßnahmen.
Dehnen stellt ein wirksames Beweglichkeitstraining dar.
Es wirkt der durch Training verursachten Verkürzung der Muskulatur entgegen.
Dehnen beugt Sportverletzungen und Sportschäden vor, da verkürzte und schlecht dehnbare
Muskeln erheblich anfälliger sind für Zerrungen und Risse.
Dehnen hilft, eine optimale Trainierbarkeit der Muskulatur zu erreichen, da verkürzte
Muskeln ihre Gegenspieler hemmen und damit die Wirksamkeit eines Trainings
beeinträchtigen.
Fakt ist, dass Muskelkater nunmal dazu gehört du ihn aber verringern kannst, wenn du deine Muskulatur regelmäßig trainierst und anschließend dehnst.
kannst du bitte pusten für mich? :crybaby: #popcornZitat:
Zitat von Gugy