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Okay, dass mit den Posen tut mir leid. :axt:
Etwas quälen tuh ich mich schon, ich hätt da noch ne kleine frage die du mir bestimmt beantworten kannst und zwar: Kann ich das Training so einteilen, dass ich am Montag Oberkörper und Beine trainiere, am Dienstag Bauch und Rücken ...?
Dich könnte man gut als Aufwärmgewicht beim Bankdrücken benutzen :)
dazu liest du dir am besten die "anfänger wichtig.threads durch" und legst dein augenmerk auf den "WKM"-plan......der ist bestens für anfänger geeignet! in deinem fall natürlich mit "moderaten2 gewichten!Zitat:
Zitat von Shahiru
lies dich dort erstmal in ruhe ein!:professor:
du machst dann zb.klimmzüge,bankdrücken u.kniebeugen an einem tag...
dich auch......:DZitat:
Zitat von Copi
Ok, ich danke dir Dennis! :respekt:
Dann geh ich mal schön ans Lesen
46 Kilo?:gruebel:
Ich glaub so schwer war ich, als ich geboren wurde...:D
omg lol du willst nicht wissen was ich vor nem halben jahr wog
wenn du mit "richtig" hart meinst, dann muss ich dir widersprechen! mit 14 Jahren und 1,60. lass es mal ganz ruhig angehen Junge!Zitat:
Zitat von dennis2
Er meinte damit ja nicht richtig hart hat er ja geschrieben
wenn du meine weiteren beiträge liest wirst du sehen,wie ich es gemeint habe.:-)Zitat:
Zitat von Desert Fox
natürlich soll er es übertreiben!