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Wie willst du das beurteilen können? Du hast ja keine Vergleichsmöglichkeit zu deinem Aufbau mit einem 2er oder GK.Zitat:
Zitat von Sasin
Mehr Volumen ist absolut nicht sinnvoll bei Anfängern. Wer nicht in der Lage ist die Intensität zu verbessern wird sowieso nicht weit kommen im BB. :sorg:
doch ich habe jetzt erst monate lang nach WKM / 2er split trainiert , denke es ist auch in anbetracht intensität und übungsausführung das beste dennoch muss es nicht immer das beste massetechnisch sein
ich habe auch jetzt nicht direkt zu einem split geraten , nur ist BB ( leider ) nicht ein sport bei dem alles für jeden eintritt
und natürlich kann höheres volumen grad bei anfängern zu guten zuwächsen führen , ich glaube da gabs schon genügend beispiele im forum dafür
ein 3er mit vielen GÜs ist jetz auch net grad ein volumenlastiger TP , von daher...
ansonsten schön sauber ein 2er machen , notfalls kleine isos einbauen
ich finds gut!Zitat:
Zitat von Sasin
wenn du mehr leisten willst, dann nimm höhere gewichte. 3er Split is nur notwendig wenn man sein training mit lauter unnötigen isos vollstopft sonst sollte es kein problem sein, das in einem 2er abzuhandeln
3er bringt mehr variation rein und ( kann ) mehr reize setzen , es sollte aber nicht die intensität drunter leiden
ausserdem bedarf es bei fortgeschrittenem leistungsstand einer höheren regeneration
ich habe die erfahrung gemacht das wenn ich ein 4er spielt mache ziehmlich shcnell im übertraining binund deshalb bleibe ich beim 3er (Y)