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kein kre-alkayn bringt einfach nichts! wenn dir leute sagen dass sie dadurch nicht so aufgebläht fühlen und sie sage und schreibe nur 2 kapseln à 900mg zu sich nehmen müssen dann weiss man einfach dass dort der placebo effekt massiv eingeschlagen hat und gar nichts vom creatin stattgefunden hat.
kre-alkayn würde ja wirken nur müsse man auch dort die dosis auf ca. 3g vor und 5g nach dem training setzten. ebenfalls da wäre eine ladephase sinnvoll.
lassen wir mal ernährung und trainingsplan außen vor, diesbezüglich müsste es eigentlich schon fast optimiert sein...
also wirklich diese shakes und das gemixe ist echt nichts für mich...any suggestions?
ps: wär nett wenn jemand nochmal aufs eingangspost einnahmeschmema eingeht...wegschmeißen werd ichs nämlich nicht
Stell' Dir vor Du hast Dir Reifen gekauft, hast aber nichtmal ein Auto.. und willst trotzdem fahren. An genau dieser Stelle stehst Du jetzt.
Schreibe uns doch mal Deinen Ernährungsplan auf, dann können wir Dir auch erst sagen, ob Zusätze (engl: Supplemente) überhaupt notwendig sind.
Gerüchte besagen, dass ein Steak sogar besser ist als ein paar Placebo-Tabletten von Ebay ;)
klingt ja so als wären sie nich notwendig wenn man sich top ernährt...
Zitat:
Zitat von need4speed
aber wer ernährt sich schon top ? im normalen berufsalltag is das nich immer möglich und da kommen die supps ins spiel
AHA DU HAST ES ERFASST
klar sind supps nicht notwendig bei perfekter ernährung
das grosse + von supps ist, dass sie äusserst praktisch zum mitnehmen sind. ich habe lieber 40g whey pulver in einem shake dabei als 150g pute in der tasche ...