Arm Train

Zitat:

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Zitat von kina.

Also erstmal wirst du aufs heftigste verarscht.
Am besten schreibst du mal deinen Trainingsplan auf, damit dir andere hier helfen können, weil ich persönlich ein böser HST'ler bin, der auf die Stundenmarke sch****.

So schlimm ist die Harmonsache nicht.
Viele Leistungsporter sch***** auch drauf.
Die Frage ist nur, wie lange du eine hohe Intensität fahren kannst und da ist wenn du normal trainierst eine Stunde eine ganz gute Richtlinie.

Vorsicht: Intensität =/= gefühlte Intensität

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Kein Mensch hat eine Uhr im Lat. ✔

verzweiflung macht sich breit :gruebel:
hab mein training jetzt extra so aufgebaut, dass ich nicht über eine stunde komme! umsonst?
kann mir jemand mal erklären, warum die arme wachsen ohne sie direkt zu belasten? verstehe das nicht ganz! bei den meisten grundübungen sind sie doch nur mittel zum zweck!
und wie lang ~ sollte man jetzt eurer meinung nach eine muskelgruppe (mit grundübungen) trainieren?

ach und danke sasin für deine tollen tipps, du bist natürlich schon mit dem ganzen wissen, das ein erfolgreicher bodybuilder braucht, zur welt gekommen, stimmt's? :motz:

Zitat:

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Zitat von --oow--

verzweiflung macht sich breit :gruebel:
hab mein training jetzt extra so aufgebaut, dass ich nicht über eine stunde komme! umsonst?
kann mir jemand mal erklären, warum die arme wachsen ohne sie direkt zu belasten? verstehe das nicht ganz! bei den meisten grundübungen sind sie doch nur mittel zum zweck!
und wie lang ~ sollte man jetzt eurer meinung nach eine muskelgruppe (mit grundübungen) trainieren?

ach und danke sasin für deine tollen tipps, du bist natürlich schon mit dem ganzen wissen, das ein erfolgreicher bodybuilder braucht, zur welt gekommen, stimmt's? :motz:

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http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=174902

Keine Armisos. 1h Training reicht auch.

Die Frage sollte doch nicht sein "wie lange" man braucht. Ich habe z.B. heute meine Beine in einem PITT Satz Kniebeugen trainiert, der 4 Minuten gedauert hat. Gleichs werden ich am Donnerstag wiederholen. Damit hätte ich also für Beintraining 8-10 Minuten investiert. Ist das jetzt schlechter, als jemand, der dafür 60 Minuten braucht? Kommt eben auf die Intensität an.

In "Minuten" sollte man sein Training generell nicht rechnen. Du hast schon Recht, wenn du es kurz und knackig halten willst, aber zähle lieber die Sätze (wenn überhaupt) als die Minuten.

Armisos kannst du je nach Plan natürlich machen. Allerdings sollte man sich nicht daran aufhängen. Kommt eben auf den Plan an.