2er Split

Hab schon mal in einem anderen Thread geschrieben. Kreuzheben gebe ich später mal am Beintag dazu.

Intensität ist echt kein Problem hab ja einige Trainingserfahrung und kenne meinen Körper sehr gut. Ich brauch pro Muskel mehr Sätze wie manch anderer.

Das mit dem Bizeps ist richtig daher die Frage : schulter und bizeps tauschen ?


Ich trainier die Beine sehr schwer danach wäre keine Training mehr möglich bei mir. Meine Beine sind durch 10 Jahre Fussball und 5 Jahre Radsport echt ausgebildet. Ich hab während der Radsportzeit intensiv Beine im rahmen eine GKP trainiert (wurde da betreut vom radtrainer).

Daher mache ich die Beine nach den Armen.

Zitat:

---

Zitat von Intensität

Hab schon mal in einem anderen Thread geschrieben. Kreuzheben gebe ich später mal am Beintag dazu.

Intensität ist echt kein Problem hab ja einige Trainingserfahrung und kenne meinen Körper sehr gut. Ich brauch pro Muskel mehr Sätze wie manch anderer.

Das mit dem Bizeps ist richtig daher die Frage : schulter und bizeps tauschen ?


Ich trainier die Beine sehr schwer danach wäre keine Training mehr möglich bei mir. Meine Beine sind durch 10 Jahre Fussball und 5 Jahre Radsport echt ausgebildet. Ich hab während der Radsportzeit intensiv Beine im rahmen eine GKP trainiert (wurde da betreut vom radtrainer).

Daher mache ich die Beine nach den Armen.

---

Bitte poste ein Foto von deinen Beinen. Dann können wir beurteilen ob deine Vorstellung von "gut ausgebildet" auch der unseren entspricht. Nur dann können wir dir weiterhelfen, da wir dann deine Ziele kennen.
#popcorn #popcorn

Du brauchst pro Muskel mehr Sätze wie manch anderer? Kraftdaten bitte:

Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Dips < je nachdem was du davon gemacht hast. Und Angabe ob Satzgewicht oder Maximalgewicht.

Hier mal ein Bild von "gut ausgebildeter Beinmuskulatur"
http://images.hugi.is/heilsa/146830.jpg

Ich brauche hier nicht mit Bilder prollen. Meine Beine sind massig,gut ausgebildet und meinem Oberkörper einiges voraus.

Zitat:

---

Zitat von Intensität

Ich brauche hier nicht mit Bilder prollen. Meine Beine sind massig,gut ausgebildet und meinem Oberkörper einiges voraus.

---

:D :evil: :lol:

Na denn sei weiter begeistert von deinen "massiven" Beinen durch RADSPORT und Fußball.

Tausch meinetwegen Schulter und Bizeps - bei dem Plan isses eh egal.

sagte der storch und ging ;)

Hab aber von dir jetzt auch nix mehr vernünftiges erwartet. Ich trainiere die Beine mit Gewichten seit Jahren..... Spar dir die Antwort ;)



Anregungen für einen guten 2 Split sind gerne willkommen.