Hallo zusammen,
Zunächst einmal vielen Dank für Eure Beiträge; speziell an Bam Bam für den klasse Trainingsplan. Ich teste das auf jeden Fall mal an...
ich möcht mich nun outen und mal selbst Stellung nehmen zu meinem Bauchring. Vorab zur Erklärung: Ich bin kein dünnes, muskelloses Mädchen. Ich wiege 55 kg bei 168 cm. Ok ich bin kein Muskeltier aber doch recht gut durchtrainiert. Ich betreibe seit meinem 6. Lebensjahr Sport, davon gut 10 Jahre Leistungssport ( Judo, Bundesliga). Seit ca. 5 Jahren trainiere ich nur noch im Studio und laufe. Mein Cardio Programm dient nicht in erster Linie zur Fettverbrennung und Gewichtsreduktion sondern hat seinen Grund darin, daß ich Marathons laufe, und dafür ist ein Lauftraining halt ziemlich wichtig (essentiell sozusagen :)) Soviel zur Vorgeschichte. Bindegewebsschwäche im Unterbauchbereich (typisch weiblich) scheidet aus.. mein ringlein sieht eher wie der typisch männliche love handle -Ansatz aus. Wenn ich gewichtsmäßig 2-3 kg runter gehe sind die bauchmuskeln auch durchaus erkennbar aber es gibt halt immer noch diese minimale Fettschicht in Form eines Rettungsringes. Ich teste auf jeden Fall mal die Kraftvariante und reduziere das Lauftraining ein wenig, vielleicht paßt das ja dann :vogel: ..Liebe Grüße
