70 kg Bankdrücken ok für 15 Jährigen?

wo ist das problem? es gibt stärkere u.nicht so starke bb......die hauptsache ist,dass du ein gewicht wählst,was du sauber u. oft genug bewegen kannst,damit es einen wachstumsreiz in deiner brustmuskulatur auslöst!

wenn du mit 70 kilo gerade mal 4 wdh schaffst,ist dies nicht gegeben!(das gewicht also viel zu hoch!)

deine brust soll wachsen! also sch....s drauf möglichst viel gewicht zu bewegen, u.mache deine sauberen 10 wiederholungen!:professor:
deine 4 wdh mit 70 kilo bringen dir für den aufbau weniger,als das du deine schultern demolierst(gerade mit 15 jahren)!:sorg:

Zitat:

---

Zitat von dennis2

wo ist das problem? es gibt stärkere u.nicht so starke bb......die hauptsache ist,dass du ein gewicht wählst,was du sauber u. oft genug bewegen kannst,damit es einen wachstumsreiz in deiner brustmuskulatur auslöst!

wenn du mit 70 kilo gerade mal 4 wdh schaffst,ist dies nicht gegeben!

deine brust soll wachsen! also sch....s aufs gewicht u.mache deine sauberen 10 wiederholungen!:professor:
deine 4 wdh mit 70 kilo bringen dir für den aufbau weniger,als das du deine schultern demolierst(gerade mit 15 jahren)!:sorg:

---

als ratschlag für 15jährige nicht besonders hilfreich. wird aber wahrscheinlich trotzdem gerne aufgegriffen. :kopfwand:

was soll man ihm denn sonst raten,als dass er weniger gewicht nehmen soll,u.er dafür lieber die übung korrekt ausführen soll,wenn er ein wachstum erziehlen will???

wie du schon geschrieben hast,wird er deinen ratschlag leider eh als "uncool"hinnehmen u.sich garantiert nicht erst in anderen sportarten austoben!

wenn es er sich nunmal mit 15 fürs bb entschieden hat,sollte man ihm wenigstens ratschläge geben,wie er sich mirt 15 noch nicht seine schulter kaputt macht u.ordentlich an gewichten trainiert....

Nur so nebenbei.
Beim Bankdrücken schadet es nicht 5*5 zu machen also 5 Sätze mit je 5WDHs....
Diese dann aber korrekt

Zitat:

---

Zitat von waslos

Nur so nebenbei.
Beim Bankdrücken schadet es nicht 5*5 zu machen also 5 Sätze mit je 5WDHs....
Diese dann aber korrekt

---

Willste dem 15jährigen nicht gleich Maxkraft-Training und 1RM-Tests vorschlagen? :sorg:

also in dem alter sollte man schon min. 80 drücken oder da stimmt etwas nicht... kannst ja mal in der alter/drückleistungstagbelle schaun. einfach mal googlen.. :professor:

mal ne ernste Antwort:
Bei mir inner Schule gibbet diesen "Konkurenzkampf" von wegen wer drückt mehr auch... Ich hab´s geschafft mich da von zu lösen und zu schauen wie man aussieht, nicht wie viel man drückt. Darum geht´s ja schließlich beim Bodybuilding!

Zitat:

---

Zitat von Liam32

Ich hab´s geschafft mich da von zu lösen und zu schauen wie man aussieht, nicht wie viel man drückt. Darum geht´s ja schließlich beim Bodybuilding!

---

word......

also icch drücke die 70kg drei mal und bin auch 15. Das habe ich aber nur einmal probiert. Zurzeit hantiere ich mit 65kg, 8-9 Wiederholungen. Versuche über 8Wiederholungen zu bleiben und die Übung korrekt zu machen. Am besten nimmst du auch so 65kg und versuchst hier 11 Wiederholungen zu schaffen, dann kannst du auf 70 erhöhen. Eigentlich ist es eh egal ob 40, 50, 60 oder 70, aber auch ich finde es angenehm und toll die Gewichte zu steigern, das pusht mein Ego enorm.

An den TE:

Dein Kumpel soll doch mal beweisen das er 80 Kilo schafft.
Bei den meisten wird das Geciht immer weniger je öfter man mit ihnen redet oder sie haben irgenwelche ausreden nicht antretten zu müssen.
Und 70 Kilo sind für nen 15 schon ganz ordentlich.

Diese Leistungstabellen sind doch eh fürn *****.
Wie willst due Kinder und Jugendliche die noch mitten in der Entwicklung sind, teilweise null Sport machen und körperlich extrems unterschiedlich sind miteinander Vergleichen?