5g täglich sollten eigentlich reichen.Zitat:
Zitat von mf__
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5g täglich sollten eigentlich reichen.Zitat:
Zitat von mf__
an trainingstagen nehme ich zusätzlich noch 5g...so komme ich auf 10g creatin an trainingstagen
10g werden dir aber auch nicht mehr bringen
also bei mir wirken 10g besser als 5g. bei 5g merke ich sogut wie gar nichts. #popcornZitat:
Zitat von chikiwiki
was "merkst" du denn bitte?
ich wiege mehr. creatin zieht doch vermehrt wasser in den zellen. wenn ich 10g nehme muß ich deutliche mehr trinken, da ich sonst starke kopfschmerzen bekomme. mein gesicht sieht bei 10g noch angeschwollener aus, die muskeln umso praller. :rock:Zitat:
Zitat von chikiwiki
lol :kane:
Ein schmarn was hier geredet wird ... zu viel Creatin wird einfach vom Körper ausgeschieden ... ausserdem besitzt der Körper eine natürliche Blockade ... du kannst nicht mehr erreichen , was die Gene dir nicht erlauben !! :professor:
Sonst könnte man ja Literweise Wasser in die Muskeln schleusen ...:evil:
gruss jason
eben. in der sättigungsphase nimmt man zu wegen dem wasser, aber wen die speiche gesättigt sind und nur noch erhalten wird, dann merkt man nix mehr^^