Bauchmuskeln/Training

Ich mache meistens crunches und reverse crunches. (und auf dem komischen plastik ball). Sit ups bringen bei mir überhaupt nichts wers mag soll sie machen...

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Zitat:

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Zitat von Mensch100

Hey Leute ohne Bauchmuskeltraining geht net viel mit gescheiten bauchmuskeln

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Falsch.
Da Bauchmuskeln hauptsächlich aus roten Muskelfasern, bzw Muskelfasern vom Typ I, bestehen, welche eine niedrige Wachstumskapazität haben, kann man diese auch nicht wirklich stark in ihrer Grösse beeinflussen.

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stimmt! das richtige essen, körperfettgehalt unter 12% halten und du hast nen sixer! "viel spaß" beim diäten ;)
gruß