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also, ich versteh das nicht, dass manche Leute meinen man könnte von TE zu TE, von Woche zu Woche steigern. Ich persönlich hampele auch schon seit 5Wochen bei 65kg herum. Das geht einfach nicht so einfach, das ist ganz normal. Die ersten 20kg steigerung ist meistens einfach dannach wird es schwer, und es nützt einem ja auch nicht einfach zu steigern und dann 3unsaubere wiederholungen macht.
das ist eh quatsch. man muss schon das "große bild" sehen. bei mir schaukelt sich das irgendwie hoch: mal steck ich bei der einen übung fest (und das können auch vier MONATE sein), und bei anderen geht es voran. dann wechselt das ganze. die zuwachsrate vom beginn (an kraft) gibt es natürlich nie wieder :-(Zitat:
also, ich versteh das nicht, dass manche Leute meinen man könnte von TE zu TE, von Woche zu Woche steigern.
Zitat:
Zitat von Tom1994i
Natürlich kann man sich von TE zu TE steigern, und soll es auch. Bis man ein Niveau erreicht, auf dem das nichtmehr der Fall ist, dürften viele Monde vergehen.
Eine Steigerung definiert sich nicht immer nur über das Gewicht, sondern auch die geleisteten Wiederholungen und natürlich die Zeit. Intensität ist das Zauberwort.
Lg Daninjo
Nimmst du auch genug Whey?
Ansonsten halt Kreuzheben und WKM weitermachen.