Muskelaufbau fast NUR durch Milcheiweiß`?

Zitat:

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Zitat von kmungo

Ich als alter Vegetarier beziehe mein Protein überwiegend aus 1.Quark 2.Milch.3Käse 4.Wal-und Erdnuss.
Vorallem wenn ich unterwegs bin.
Zuhause kommen dann noch eier und ein wenig Soya dazu.

Mir gehts blendend!

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Klar geht das, ich nehme Reisprotein, Erdnüsse, Mandeln, Haferflocken, Gemüse, Leinsamen, Vollkornbrot, Pilze, Sesam, Pistazien, Quinoa, Kartoffeln, Veggieburger aus Seitan - geht auch einwandfrei, auch ohne Ei, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Soja....

Kommen 120-140 Gramm Protein zusammen, das reicht bei 100kg Körpergewicht.

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Muskelaufbau für Vegetarier

http://gorillastrength.blogspot.com

Zitat:

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Zitat von gorillastrength

Klar geht das, ich nehme Reisprotein, Erdnüsse, Mandeln, Haferflocken, Gemüse, Leinsamen, Vollkornbrot, Pilze, Sesam, Pistazien, Quinoa, Kartoffeln, Veggieburger aus Seitan - geht auch einwandfrei, auch ohne Ei, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Soja....

Kommen 120-140 Gramm Protein zusammen, das reicht bei 100kg Körpergewicht.

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Muskelaufbau für Vegetarier

http://gorillastrength.blogspot.com

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ei ist das beste ein klassiker würd ich net weglassen

Zitat:

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Zitat von changez

ei ist das beste ein klassiker würd ich net weglassen

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Ich lasse es weg, hat aber ehtische Gründe..... ZDFdoku:

http://veg-tv.info/K%C3%BCken_sexen