sixpack

Zitat:

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Zitat von -LaBi-

meint ihr der WKM reicht oder sollte ich da noch eine Bauch Übung rein machen?

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Guck ma Daninjos Thread an, die Bauchmuskulatur ist trotz relativ hohen Körperfettanteils deutlich zu erkennen. Der Daninjo macht den reinen WKM-Plan mit Waden, und für den Daninjo recht erfolgreich.

ja, das ist ein Bild von mir.

Zitat:

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Zitat von -LaBi-

ja, das ist ein Bild von mir.

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Na, du hast doch einen Sixpack, wenn nicht sogar einen "Eightpack". Was willst du da noch verbessern? Die Bauchmuskeln werden nicht "größer", wenn der Rest des Körpers nicht größer wird. Ich würde an deiner Stelle mehr Wert auf den Rest legen, dann wächst auch der Bauch.

ja ich werde ab nächster Woche mit dem WKM anfangen

Zitat:

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Zitat von Domnl

Na, du hast doch einen Sixpack, wenn nicht sogar einen "Eightpack".

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Sieht aber auch relativ bearbeitet aus.
Also.. naja. :salook:

Ich sags auch nochmal .. weniger ist oft mehr, ich mache garkeine Bauchmuskel-Isos und habe trotzdem gute Bauchmuskeln! :professor:
Das Aussehen ist leider auch sehr abhängig von der Genetik.

bearbeitet?

das ist ein bild von mir ohne iwelche bearbeitung^^

finde das sixpack nicht schlecht, wie sieht deine ernährung aus, wie ist dein cardio training?