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eher ungeeignet. es ist einfacher wenn man das kreatin pulver (monohydrat) separat einnehmen kann. ist dann auch einfacher zu dosieren und muss morgens nicht jedesmal so einen shake machen (kostenfrage). nur das pulver zb. mit fruchtsaft schlucken und fertig.Zitat:
Zitat von orhan58
und für den shake nach dem trainig, kann es ganz einfach mit dem whey gemischt werden :professor:
nicht unbedingt, bevor das von dir angesprochene aerobe System anspringt, wird Glucose in Pyruvat und dann weiter in Milchsäure oxidiert und so zur Energiegewinnung genutzt.der Übergang ist fließend bis nach ca. 1,5 bis 2 Minuten Fette und auch Glykogen aerob abgebaut werden.Zitat:
Zitat von jLoop
Hab ich jedenfalls so noch in meinem :gruebel: Kopf
@topic
pflichte den Vorrednern bei: Creatinmonohydrat (wenn nötig CreaPure oder CreaClean --> "Schadstoffgeprüft" )
ja hast recht, zu sehr ins detail zu gehen verwirrt nur ;)
man braucht auch nicht *immer* sauerstoff um glukose zu verwerten.
was man sich merken sollte: creatin ist der schnellere energielieferant als glukose
Hi Orhan
in welcher Welt lebst du eigentlich? Du schreibst du hast chronisches Asthma. Wenn das stimmt, sind deine Jahre gezählt. Sorry für diese knallharte Feststellung. Budybuilding (und die dazugehörige Ernährung) ist garantiert nicht das was du brauchst. Es beschleunigt nur die verhängnisvollen Prozesse in deinem Körper. Kürzertreten ist angesagt. Und informiere dich an einer Uni (nicht bei deinem Hausarzt) über das was für dich sinnvoll ist.
Paul
Warum sollte er keinen Sport machen? Bei der Tour de France haben sie doch auch alle Asthma. T:Zitat:
Zitat von paul.natsch
Interessant! Seit ich wieder voll im Training bin ist von meinem chronischen Asthma fast nichts mehr zu spüren und das obwohl ich ein Medikament abgesetzt habe und von dem anderen nur noch 1/4 der Dosierung nehme, natürlich in Absprache mit dem Arzt.Zitat:
Zitat von paul.natsch
ein gutes meal replacement pulver zB