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danke marsmellow... so ungefähr hab ich es gemeint.. ich wil ldan anuch ncihtmehr weiter abnehmen sondern mein gewicht halten.. allerdings die muskeln "sichtbarer machen".
mei ntp sieht nu nso aus:
Trainingseinheit 1: Brust / Beine
Bankdrücken
Dips
Front-Kniebeugen
Beinpresse
(Wadenheben)
Trainingseinheit 2: Rücken / Schultern
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern, vorgebeugt
Military Press
(Seitheben)
dazu kommt ein te cardio.
Formen.... T:
Ich kenn da einen Arzt in Rapture, der ist da gut drin. Steinman sein Name. :professor:
Naja, ich hab 75kg auf 178 und überall Schwabbel an Bauch und Hüften...und bin demzufolge nun auch auf Diät nach ein paar Monaten WKM. Es bringt ja ncihts, ich werde sonst immer nur noch fetter.Zitat:
Zitat von Daninjo
falsches forum T:Zitat:
Zitat von GabrielP
noch fetter als 75kg , soso T:Zitat:
Zitat von Sephi
ich versteh nicht was ihr alle immer gegen bisschen "masse" habt???
Das lässt euch doch gerade massiver wirken:/
:kopfwand::kopfwand:
Gegen Masse hab ich gar nichts, aber ne schöne dicke Schicht Hüftspeck lässt mich nicht massiver sondern weiblicher wirken!!!
Ja, ich bin mir sicher, sowas kommt bei 73kg Athleten wie dem TE auch recht oft vor. #popcornZitat:
Zitat von Sephi
Ich hab 75kg und ordentlich Hüftspeck. Den ahtte ich auch schon mit 69kg. Und Bauchspeck auch. Und der Hüftspeck ist mitgewachsen, genauso wie die Muskeln. Als ich mal 80 drauf hatte war ich entsprechend fett.
raubt mir nicht mein thread! =D
naja wenigstens 1-2 leute die mir bisschen helfen wollten! danke