Nein ich glaube nicht, ist mir jedenfalls noch nicht aufgefallen.Zitat:
Hast du evtl auch eine unterschiedlich starke Rückenstreckerentwicklung? (Rückentiefe)
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Nein ich glaube nicht, ist mir jedenfalls noch nicht aufgefallen.Zitat:
Hast du evtl auch eine unterschiedlich starke Rückenstreckerentwicklung? (Rückentiefe)
was für übung(en) machst du denn wenn keine davon frei ist?
wenn du am latzug arbeitest würde ich mal klimzüge probieren, KH rudern ist auch eine sehr gute übung, und ich bin auch seehr von überzügen begeistert, da spüre ich den lat am besten.
Also ich mach schon freie Übungen.
Der Rückentag sieht bei mir so aus:
Kreuzheben 4 Sätze (leider bis jetzt immer im gleichen Kreuzgriff)
4 Sätze für den oberen Rücken an einem Gerät keine Ahnung wie das heißt
Klimmzüge 4 Sätze
Rückenrudern 3 Sätze (aber nicht frei sondern am gerät stehend mit weitem obergriff)
Rückenrudern 3 Sätze (sitzend mit engem Hammergriff)
Weiß jemand welcher der beste Griff beim Kreuzheben ist?
das ist zu viel..Zitat:
Zitat von BBChrisÒ.ó
kreuzheben
klimmzüge
rudern
das reicht für den rücken..