Oliver Wolter's Methoden erfolgreich?

tja da isses kein wunder. Okay 1500 kcal is auch net grad viel...

Hätte dir da statt dem vollkorn abends nen Apfel + 500gr Magerquark angedreht. das wären dann 60gr EW + 20gr KH sprich also ca 301,6 kcal
und viel casein davon, welches für einen besseren Proteinkatabolismus sorgt.

nunja aber nu biste ja schon dünn ;)

mfg Cojack

Zitat:

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Zitat von cojack

Hätte dir da statt dem vollkorn abends nen Apfel + 500gr Magerquark angedreht. das wären dann 60gr EW + 20gr KH sprich also ca 301,6 kcal
und viel casein davon, welches für einen besseren Proteinkatabolismus sorgt.

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langsam wird´s peinlich...

Zitat:

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Zitat von cojack

Hätte dir da statt dem vollkorn abends nen Apfel + 500gr Magerquark angedreht. das wären dann 60gr EW + 20gr KH

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natürlich hab ich nicht jeden tag das selbe gegessen....es waren tage wo ich mir im supermarkt 450 g putenbrust gekauft hab-und diese zu mittag als auch am abend gegessen hab-immer mit reis -300 g....450 g pute=108 g ew....

nun mache ich seit 3 tagen die anabole diät-bei der die muskeln auch erhalten bleiben......
mfg-michi

Zitat:

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Zitat von thomasp100

Zitat:

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Zitat von cojack

Hätte dir da statt dem vollkorn abends nen Apfel + 500gr Magerquark angedreht. das wären dann 60gr EW + 20gr KH sprich also ca 301,6 kcal
und viel casein davon, welches für einen besseren Proteinkatabolismus sorgt.

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langsam wird´s peinlich...

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Sry Kollege aber wenn du etwas beizutragen hast dann tu das bitte.
Wenn du also eine solche Aussage tätigst, dann begründe sie doch bitte.
:ratlos:

Hi Michi hast du das Programm noch?

Bei mir funzt der Reg key nicht mehr nach einer Rechnerneuinstalation.............
Meld dich mal bitte