hoffnungsloser fall
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hoffnungsloser fall
Präventiv Post, falls mein oberer nicht angenommen wird:
Ja, kauf dir Weight Gainer, Glutamin und Kreatin. Hat alles seine Wirkung und wird dir helfen zuzunehmen! Also nix wie los und bestellen. An der Ernährung brauchst du nix zu ändern, trainier ruhig so weiter wie bist jetzt. Das kommt alles schon mit den richtigen Supplements!
/Sarkasmus off!
Dann lass ich den Weightgainer erstmal weg.Zitat:
Zitat von Fread
Alles andere werde ich über einige Monate testen.
Bezüglich des Eiweiß fehlt mir jedoch noch ein Tipp. Soja klingt schwer nach "fleischlos" also kein Risiko hinsichtlich Schlachtabfälle? Mit Sojaabfall könnte ich fast noch leben :))
Aha.Zitat:
Zitat von QuickyEX
Mhmmmm.Zitat:
Zitat von QuickyEX
Aha.Zitat:
Zitat von QuickyEX
Wirst du irgendwie bereits betreut oder kommt das erst in naher Zukunft? Ich frage nur aufgrund der offensichtlichen Unselbständigkeit.
Zitat:
Zitat von QuickyEX
hm ja klar molke und casein klingt auch so fleischlos ich glaub ich lass das mit dem protein :gruebel:
ja mit dem fressen is so ne sache.....#popcorn
vielleicht solltest du zwischen den mahlzeiten und am besten gleich danach noch einen 500 ml Shake aus Proteinpulver Quark und Haferflocken mit Oel runterkippen.
Das einzige Supp das ich dir empfehlen kann ist ein ordentliches Proteinpulver, was anderes brauchst erstmal nicht! Essen essen und noch mehr essen ist das gebot der Stunde und schwer trainieren. Essen kann man lernen..........T:
vor allen dingen solltest du dir einen ordentlichen EP erstellen, das was du gepostet hast sieht nach lari fari aus....
Hallo fips16,
"hoffnungsloser fall"
"hm ja klar molke und casein klingt auch so fleischlos ich glaub ich lass das mit dem protein"
deine Sätze sind zwar immmer sehr kurz, deswegen versteht man sie jedoch nicht besser.
@greyhawk
ich vermute du möchstest mir damit die SuFu ans Herz legen?
Gute Idee. Besser vermutlich noch, als hier auf meinen speziellen Fall einzugehen.
Auf individuelle Umstände wird hier offensichtlich sowieso nicht gerne eingegangen, weil man von seinen Pauschalantworten keinen Gebrauch machen kann.
Schonmal überlegt warum man ein Forum führt?
Wenn es Zeitverschwendung ist, oder dich nervt auf einen/meinen "sinnlosen/hoffnungslosen" Thread zu antworten, wäre es deutlich effektiver überhaupt gar nichts zu schreiben. Bis auf ein Posting wäre hier nichts zu sehen und der Thread wäre bereits in der Versenkung verschwunden. Mal sehen ob du das jetzt auch so siehst...
Das Problem ist, dass die Supps nur einen sehr geringen Effekt haben werden, wenn Du sowieso schon so schwer zu nimmst.
Kannst eigentlich alles kaufen, wo ein richtiger Name drauf steht.
Zu den einzelnen Supps, die du aufgezählt hast gibt es wirklich mehrere Threads, wo darüber diskutiert wurde. Selbst zu einzelnen Supps von bestimmten Firmen.
Einen Effekt wird es haben, aber leider einen sehr kleinen, so lange du es nicht schaffst stärker moderat zu zu nehmen.
Ich esse zB gerne mal ne Packung Macadamia Nüsse(echt gesunde Methode für viele Kalorien) zur Packung Magerquark (wo auch viel Glutamin(-Säure) drin ist).
Vielleicht ist das ja auch was für dich.
Viel Erfolg.
Danke für die sinnvollen Beiträge.
Threads bezüglich Qualität der verschiedenen Supps habe ich mittlerweile einige informative gefunden.
Ich werde definitiv div. ausprobieren und in diesem Thread berichten.
Noch kurz zum Thema Zunahme; begonnen habe ich bei ca. 63 Kilo, bis heute (5 Jahre später) bei 70 Kilo gelandet.
Um kurz die aktuelle Planung durchzugeben:
Nicht Trainingstag
Morgens: Casein Protein
dazu: Glutamin + Kreatin
Trainingstag
Morgens: Casein Protein
dazu: Glutamin + Kreatin
Abends nach dem Training:
Whey Protein + Kreatin
Ich überlege noch irgend was energielieferndes vor dem Training zu mir zunehmen.
Bis jetzt hab ich mir da immer Süßkram eingepfiffen (Eistee, Schokoriegel etc)