einige Fragen

Zitat:

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Zitat von capoo

das wären dann ja doch 3 mal ;-). Und wie siehts mit dem Kreuzheben aus? Kann man sich das selbst beibringen oder brauch man dazu professionelle Aufsicht?

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Du solltest für ALLE Grundübungen einen Trainer haben, der sie dir zeigt. Wie oft sieht man Leute, die absolut falsch bankdrücken oder selbst Dips nicht richtig ausführen!