Zitat:
Zitat von Intensität
blödsinn :kopfwand:
hast überhaupt keinen plan von supps aber echt ma...
abends umbedingt haselnussgeschmack wählen!! wegen der schale der haselnüsse ist die aufnahme vom körper erschwert, was länger satt macht und wiederum die andern shakes aufnahmefähiger macht
kein wunder hast du nur 8kg magermasse aufgebaut
