Brustmuskulatur dehnen für breiteren Brustkorb?

Zitat:

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Zitat von FerrisMC

nein dehnen macht den brustkorb nicht breiter.wenn du dich nach dem Training jedoch nie dehnst,dann hast du sicherlich überall verkürzte Muskeln,in der Brust nicht so schlimm,im Rücken und den Beinen jedoch umso schlimmer,weil du dann nämlich richtig unbeweglich wirst.Kannst dir bildlich vorstellen,beim Dehnen werden deine Muskeln auseinander gezogen,und so natürlich elastischer.Folge:Du auch!

MFG!

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totaler schwachsinn

MfG Legend

durch tiefes einatmen beim pullover mit gestrecken armen und LH in der negativphase und ausatmen in der positven ist es duch die haltung möglich, mehr luft in seine lugen zu lassen und dadurch die knorpel am brustkorb zu weitern. ist aber nur zu einem bestimmten maß möglich und das alter spielt auch noch eine große rolle.

auch wenn es unterschiedliche meinungen dazu gibt, arnold hat auf überzüge geschworen. und sein brustkorb ist ja wohl klasse

Zitat:

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Zitat von Dance

das alter spielt auch noch eine große rolle.

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inwiefern?

beim ausgewachsenen menschen sind die knorpel etc schon ausgewachsen und stabil. im jugendlichen alter ist eine vergrößerung durch das lungenvolumen einfacher

Mach sie inefach so lange du noch nocht ausgewachsen bist.
Da es sich die Meinunge spalten und man keine konkreten Amtworten bekommt, würde ichs einfach machen, schaden kanns ja nicht

Sind Überzüge nicht für den unteren Rücken schädlich?
Wieviel Gewicht soll man da nehmen?
Die Hälfte wie bei Fliegenden?
Nur mit einer Kurzhantel?

Zitat:

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Zitat von FerrisMC

nein dehnen macht den brustkorb nicht breiter.wenn du dich nach dem Training jedoch nie dehnst,dann hast du sicherlich überall verkürzte Muskeln,in der Brust nicht so schlimm,im Rücken und den Beinen jedoch umso schlimmer,weil du dann nämlich richtig unbeweglich wirst.Kannst dir bildlich vorstellen,beim Dehnen werden deine Muskeln auseinander gezogen,und so natürlich elastischer.Folge:Du auch!

MFG!

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bevor du so ein Schwachsinn schreibst, informier dich erst mal vorher :sorg:
So viele glauben diesen Irrtum!
-ja ist ja logisch, einen Muskel den man trainiert verkürzt sich
-aber ich hab gerüchteweise gehört, dass er dann auch wieder länger wird...
-nein! du musst dehnen! sonst verkürzen sich deine Muskel... :sorg:

Zitat:

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Zitat von Magma

wer nach dem Training dehnt - verlängert seine Regenerationszeit und verkürzt sie nicht...

der "Pump" nach dem Training ist das Gefühl der max. Durchblutung im Muskel um Nähr- und Sauerstoff in die Zellen und Stoffwechselendprodukte aus den Zellen zu transportieren. Dafür sind die Zellen max. geöffnet!!! Durch Dehnung wird jetzt der Zelldurchmesser drastisch verringert und die Durchblutung erheblich verschlechtert!!! Der Muskel ist nach dem schweren Training bereits überreizt - jetzt noch einen neuen Dehnungszreiz zu setzen ist fehl am Platz (neurale Irritation)

Also an trainingsfreien Tagen "dehnen"... besser in langsamen Bewegungen am Bew.ende die Neurodynamik verbessern... dann geben die Muskeln von ganz alleine nach :-) "Dehnung" bzw. "Verlängerung" des Muskels kann man nicht willentlich beeinflußen - es ist vegetativ gesteuert.

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Hehe...köstliche "Theorien" sind das ! ;)

Will auch noch eine "Theorie" einwerfen:
Vor einigen Jahren verklickerte mir mal ein "echter Arnie"....das würde sich etwa so verhalten:
- Bankdrücken-Langhantel eng gepackt = mittige Brust
- Bankdrücken-Langhantel aussen gepackt = Breite Brust insgesamt
- Schrägbankdrücken = obere Brust
- Dips = unterer Brust-Bereich
- Butterfly = seitliche äussere Brust

Ob es stimmt?....vom Trainingsgefühl her in diesen Variationen vermutlich schon ;)

Ach ja...Überzüge sind gut für die Brust allgemein (auch etwas Lat und Trizeps).....besonders gut jedoch anschliessend als Dehnübung.

Gruß Schlaffi

Wie kann ich mit Fliegenden außer der Dehnung noch einen Aufbau der inneren Brust erreichen?