@Alexx
danke für den Link!!
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@Alexx
danke für den Link!!
kannst auch 3x3 4x4 6x6 7x7 8x8 9x9 10x10 11x11 usw machen
bin grade bei 101x101 angekommen, habe 6 übungen pro große muskeln im plan und 4 für kleine muskelgruppen, trainiere im dreiersplit zweimal die woche, das ganze morgens und abends, nächste woche werd ich auf 102x102 umsteigen
wollt auch mal spammen.
:professor:
mit 41 Beiträgen ENDLICH mal spammen:kopfwand:
du nimmst das mit der kopfsache ein wenig zu wörtlich :professor:Zitat:
Zitat von Fread
ok, war der letzte spam. aber dafür gibts leute die 1000 beiträge haben und keins davon ein beitrag war. :zunge: