Einige Fragen zum Anfang im Studio

Zitat:

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Zitat von Slayter

Könnt ihr mir sagen was Kreuzheben genau ist? Und zu dem Zitat aus dem WKM- Plan,
Es gibt bei uns eine Maschine die sich Klimmzug nennt ist das damit gemeint oder richtigen Klimmzug an der Stange?

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Sowas hier :professor: http://www.youtube.com/watch?v=zt1BX6WCVrQ

oha und mit welchem gewicht soll ich da starten o.O

Zitat:

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Zitat von Slayter

oha und mit welchem gewicht soll ich da starten o.O

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Das musst du schon selber ausprobieren:arcade:

Zitat:

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Zitat von remba

Das musst du schon selber ausprobieren:arcade:

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Mindestens 32.5kg => falls die Stange nur lausige 12.5kg wiegt (so wie in meinem Fitness-Studio), dann 10kg Scheiben pro Seite drauf um die Mindesthöhe der Stange zu erreichen - sonst liegt die einfach zu tief und die Form wird zwangsläufig *******.

Lass dir die Übung zeigen - NICHT selbst rumprobieren.

Falls die Stange 20kg wiegt - dann eben mindestens 40kg (oder sogar 50kg) wenn die 15kg Scheiben den größten Durchmesser bei euch haben...