Brust Muskulatur

Poste mal deinen Trainingsplan dann kann man auch schauen warum das mit der Brust nicht funzzt..

Zitat:

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Zitat von LuckySlevin

Poste mal deinen Trainingsplan dann kann man auch schauen warum das mit der Brust nicht funzzt..

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Montag Biezeps Triezeps
Mittwoch Schultern Rücken
Freitag Brust, Beine
Samstag Biezeps Triezeps

bankdrücken 3 sätze 10,8,6 wdh das selbe bei schrägbank.
butterfly 3 Sätze 15,12,10 wdh

T:

Zitat:

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Zitat von <Lu>

Montag Biezeps Triezeps
Mittwoch Schultern Rücken
Freitag Brust, Beine
Samstag Biezeps Triezeps

bankdrücken 3 sätze 10,8,6 wdh das selbe bei schrägbank.
butterfly 3 Sätze 15,12,10 wdh

T:

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asrail = superkoa???

und nen TP ist das ja nicht, lediglich ne Auflistung an welchen Tagen welche Muskelpartien trainiert werden..

bei mir wächst die Brust prächtig, und ich mache nur Bankdrücken, als einzigste richtige Brustübung. und das auch nur alle 4 tage...wkm halt.

mögliche Ursachen für dein Problem:

- zu viel Programm für Brust.

- kein regelmäßiges/zu seltenes Brusttraining.

- beschi*ssene gene.

Ich nehme mal an du bist semi anfänger, also mach einfaches BD. Am Anfang ist nämlich weniger mehr...

alternativen zum Bankdrücken:

Dips
Schrägbankdrücken
Überzüge

Halt nicht alles in einer TE, siehe PITT Basic plan.

Ich mach zwar kein normales BD mehr aber muss sagen, dass BD eine meiner absoluten Lieblingsübunegn ist..

Zitat:

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Zitat von Hering mit Salz

bei mir wächst die Brust prächtig, und ich mache nur Bankdrücken, als einzigste richtige Brustübung. und das auch nur alle 4 tage...wkm halt.

mögliche Ursachen für dein Problem:

- zu viel Programm für Brust. schon eher

- kein regelmäßiges/zu seltenes Brusttraining. einmal die woche ist nicht zu selten

- beschi*ssene gene.

Ich nehme mal an du bist semi anfänger, also mach einfaches BD. Am Anfang ist nämlich weniger mehr...

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10 zeichn

Zitat:

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Zitat von PumpingGeorg

frage beantworter??? gott redest du müll, das ist ja nicht mehr schön... wenn man keine ahnung hat besser gar nix schreiben bitte! :kopfwand:

es liegt sicher nicht daran dass er nach brust noch trizeps macht :sorg:
was ist denn das für eine logik bitte..
?

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wer redet denn davon ? ich rede davon das die brust nur 1 mal in der woche beansprucht wird nicht das er trizeps danach noch macht

Zitat:

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Zitat von Paco.O

nur 1 mal in der wochet

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2 oder 3 mal vllt besser?

Zitat:

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Zitat von LuckySlevin

asrail = superkoa???

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Bitte was? :gruebel:

Zitat:

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Zitat von PumpingGeorg

2 oder 3 mal vllt besser?

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Bei seinem Trainingsstand mit Sicherheit. Um nur 1x die Woche reizen zu müssen und trotzdem top aufzubauen brauchst du schon eine enorme Intensität die der Topicersteller unter Garantie nicht aufbringen kann.

Zitat:

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Zitat von asrail

Bei seinem Trainingsstand mit Sicherheit. Um nur 1x die Woche reizen zu müssen und trotzdem top aufzubauen brauchst du schon eine enorme Intensität die der Topicersteller unter Garantie nicht aufbringen kann.

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schwachsinn... genug bekannte von mir die ich anfangs ebenso einmal die woche die partie trainieren ließ haben gute fortschritte erzielt!