also der plan ist mistig. Enthalten sind nahezu nur solche grundübungen die das wichtiste trainieren, nämlich arme und brust...das schaut ein wenig discopumper mäßig aus.
Warum trainierst du überhaupt die arme???du spielst doch badminton...da brauchst du doch gar kein armtraining mehr, deiner logik folgend?
