Dips substituieren

Zitat:

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Zitat von Daninjo

Dips kannst du auch gegen stehendes Frontdrücken tauschen. Würde dann aber noch etwas für die Brust einbauen, die dabei zu kurz kommt. Bei mir haben sich stehende-Fliegende am Kabelzug sehr bewährt (die Übung wird anders heißen. Stehe jedenfalls mit ausgestreckten Armen und führe diese vor der Brust, ausgestreckt, zusammen.)




Lg Daninjo

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danke für die antwort...wenn du stehendes Frontdrücken praktizierst, zeigen deine Ellenbogen eher nach außen oder eher nach vorne, wenn das gewicht in der untersten Position ist!?!?

Zitat:

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Zitat von homer san

danke für die antwort...wenn du stehendes Frontdrücken praktizierst, zeigen deine Ellenbogen eher nach außen oder eher nach vorne, wenn das gewicht in der untersten Position ist!?!?

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Immer nach vorne.

Zitat:

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Zitat von Myrdak

und mal über rotatorentraining nachdenken, hat mir bei meinen schulterproblemen sehr geholfen ...

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was für Übungen kannst für die Rotatoren empfehlen?

Zitat:

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Zitat von Dragonaut

was für Übungen kannst für die Rotatoren empfehlen?

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l-flys ... entweder liegen mit der kh oder ich mache sie gern stehend mit einem thera-band ... und dann gibts noch eine die mal gleicheitig im sitzen macht ... muß aber mal kucken wie man die nennt ... vielleicht weis ja jemand was ich meine :)

schau mal hier rein, ist recht interessant ...

Zitat:

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Zitat von Myrdak

l-flys ... entweder liegen mit der kh oder ich mache sie gern stehend mit einem thera-band ... und dann gibts noch eine die mal gleicheitig im sitzen macht ... muß aber mal kucken wie man die nennt ... vielleicht weis ja jemand was ich meine :)

schau mal hier rein, ist recht interessant ...

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danke das schaut gut aus! :zunge: