gute Übung für die Bauchmuskeln

chrunches kniend am kabelzug oder "Russischer Twist" (weis nicht ob es dafür noch einen Namen gibt) zieht am meisten meiner meinung

Zitat:

---

Zitat von Myrdak

mmhh, quark mit nüssen und leinöl ... dazu nen löffel lemon-quark eiweipulver :D

---

eine insel?
ok egal, da gibts wohl sprachliche differenzen bzw andere redewendungen ;) hehe

ja bauch :)) davon hab ich mehr als genug... nur wenn die mukkis drunter schön hart sind, dann hab ich nicht so eins chlechtes gewissen wenn drüber die fettschwarte ist :D

mmhh, putenfleisch in irgendso einer chilisauce und reis und salat.. :D

Zitat:

---

Zitat von Batista123

eine insel?
ok egal, da gibts wohl sprachliche differenzen bzw andere redewendungen ;) hehe

passt scho ... wir verstehen uns doch auch ohne worte :D

ja bauch :)) davon hab ich mehr als genug... nur wenn die mukkis drunter schön hart sind, dann hab ich nicht so eins chlechtes gewissen wenn drüber die fettschwarte ist :D

jaja, kenn ich ;)

mmhh, putenfleisch in irgendso einer chilisauce und reis und salat.. :D

was, um die zeit??

---

wünsche dir ne gute nacht, ich leg mich ... will morgen früh vor der maloche noch ein wenig trainiern ... :benchpress:
ps: hab freitag frei "fg"

Zitat:

---

Zitat von Myrdak

wünsche dir ne gute nacht, ich leg mich ... will morgen früh vor der maloche noch ein wenig trainiern ... :benchpress:
ps: hab freitag frei "fg"

---

na dann viel spaß dabei!
..
ich bin student, ich NEHME mir einfach frei hahahaha

dragon flag

ab 1:15min

http://www.youtube.com/watch?v=8UaLL79KJEc

Zitat:

---

Zitat von Batista123

na dann viel spaß dabei!

danke, aber den hatte ich irgendwie nicht ... is nix ne halbe stunde nach dem aufstehen sich einzbilden das man trainieren soll "gg" bei mir wenigstens nicht ...

..
ich bin student,

oh, das erklärt einiges "lol"

ich NEHME mir einfach frei hahahaha

versuche ich teilweise aus ... aber mein chef sag da immer ... nö, is net :D

---

have a nice day!


@vito-corleone: wie sieht denn das dann aus mit so ner dicken fettschwarte über dem bauch ... aber ansonsten bestimmt net schlecht :-)

Zitat:

---

Zitat von Vito-Corleone

dragon flag

ab 1:15min

http://www.youtube.com/watch?v=8UaLL79KJEc

---

soviel Kraft muss man erstmal haben um das zu schaffen

@ myrdak

männlich siehts aus,immer männlich :D
aber so ne fettschicht wär jetzt was tolles. hab seit 2 wochen lauter fäden in der gosche + dünnpfiff vom feinsten. gefühlte 10kg pro tag verlier ich :D

Human Flag ist sicher auch ne gute Bauchmuskelübung :D

Zitat:

---

Zitat von Myrdak

have a nice day!


@vito-corleone: wie sieht denn das dann aus mit so ner dicken fettschwarte über dem bauch ... aber ansonsten bestimmt net schlecht :-)

---

ich hab mir das auch abgewöhnt nach dem aufstehen zu trainieren, hab dann immer auf der trainingsbank weitergeschlafen ;)

ich brauch mindestens 1-2 h zum aufwachen bis ich trainieren kann.