Zitat von lenaanel
Danke, dass du doch nochmal geantwortet hast.
Ich möchte einen Plan mit höherem Volumen, weil ich das Gefühl habe, dass mich einer mit geringem Volumen nicht aus lastet. Das Argument "Gewicht erhöhen" zählt nicht, weil ich die Übungen dann nicht sauber ausführe.
diese einstellung hatte ich auch etliche jahre ... aber dann habe ich bemerkt das es auch anders geht ... und sogar viel besser ...
Bis zu meiner Beinverletzung (die übrigens nichts mit dem Training zu tun hat), habe ich nach folgendem Plan trainiert, den ich hier aus dem Forum habe:
Trainingseinheit 1: Brust / Beine
3 x 4-6 Bankdrücken / Dips
2 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 8-10 Front-Kniebeugen
2 x 12-15 Beinpresse
2 x 15-20 Wadenheben, stehend
Trainingseinheit 2: Rücken / Schultern
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 8-10 Klimmzüge
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 4-6 Military Press
2 x 8-12 Seitheben
2 x 12-15 Seitheben, vorgebeugt
Man kann doch nicht ein Prinzip als Nonplusultra bezeichnen, nur weil der Deutsche Meister damit erfolgreich ist.
hab ich das?? nö,oder?? ich trainier nur schon seit einiger zeit nach dem systen, und habe die weiterentwicklung von peter auch mitverfolgt ... und nicht nur er ist erfolgreich mit pitt ... sondern etliche andere. ich habe auch nach dem umstieg in drei monaten mehr zuwächse gehabt als in den zwei jahren vorher mit "volumen"
Du hast meine Frage, warum du gegen hohes Volumen bist noch immer nicht beantwortet. Zwar hast du gesagt, warum du geringes Volumen so super findest, das schließt aber nicht systematisch aus, dass ein hohes Volumen auch gut sein kann.
kann sein, muß baer nicht ... ich trainiere seit knapp zehn jahren und die aussage beruht auf eigener erfahrung ;)
was hast du zu nverlieren wenn du mal eine probeeinheit machst?
aber wenn du umbedingt denkst mit derart hohen volumen weiterzukommen trainiere mal drei monate nach deinem system und führe ein trainingstagebuch ... dann siehst du wie es dein körper toleriert. aber du mußt bedenken das die meisten profis genetische wunderwerke sind und auch viel mit anderen sachen ihrer erholungsfähigkeit auf die sprünge helfen ;)
best, ll
