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Lieber Eraser,
Ich habe einige deiner postings gelesen und habe einige hilfreiche Tips für Dich.Diese Tips sind aufrichtig und ehrlich gemeint:
1.Lese Heavy Duty von Mike Mentzer.
2.Besuche einen Ernährungsberater.
3.Erlerne Meditation/Autogenes Training.
Ich möchte Dich nicht verarschen.Befolge diese Tips und du wirst Klarheit und Ruhe erlangen.
MfG Gi.
Die Tipps solltest du echt befolgen. Und vor allem is mal wieder was süßes du hast ja nur 1-2% Körperfett.
@mr. o
Das Gefühl nicht ausreichend trainiert zu haben ist bei dem geringen Volumen normal.Auch wenn man alles gegeben hat ist man doch schon nach ein paar Minuten am grübeln,ob nicht doch noch eine WH drin gewesen wäre.
Das du keinen Muskelkater hast,finde ich schon komisch.Normalerweise hat man den danach an Stellen,die vorher nie davon betroffen waren.
Ob deine Kadenz nun exakt stimmt,ist garnicht wichtig.HIT ist auch keine Wunderwaffe,sensationell und allein Glücklich machend.
Wer unter HIT Kriterien trainiert hält sich damit einfach an wichtige Grundregeln.Intensives Training,kein übermäßiges Volumen und dadurch kein Übertraing,exaktes ausführen der Übungen mit dem Muskel und nicht das sonstige Runterreizen.
Es gibt keine großen Geheimnisse beim Training.Wer unter HIT trainiert macht nur mehr richtig als die meisten anderen.
Gruß-Zausel
Hie habe ich meinen plan gepostet!
http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=48430&start=15
hi ,ich nehme das mit dem muskelkater zurück,ich hatte gestern trainiert und heute fliegt mir fast der lat weg,ich muss es nur in mein kopf rein bekommen das volumen doch nicht so "toll" ist
habe noch ne frage. sind stoffer mit volumentraining besser beraten?? ich lese nie das ein profi nach hit trainiert.
Du kannst dein Training in keinem Fall mit dem eines Profis vergleichen.Nicht mal im Ansatz.Die Leute geben in der Woche mehr Geld für Chemie aus,wie du in Monaten verdienst.
Volumen ist auch nicht schlecht oder falsch.Es kommt immer auf deine genetischen Voraussetzungen an.Viele die mit HIT sehr gut zurecht kommen,haben einfach eine langsame Regeneration.Da sie beim vorherigen Volumen darauf nie geachtet haben machen sie urplötzlich Fortschritte.Das ändert aber nichts an der Tatsache,dass sich dein Körper nach einiger Zeit ebenfalls an HIT gewöhnt und du einen neuen Reiz setzen mußt.
Gruß-Zausel
@eraser
Du mußt mal von diesem ganzen-ich habe DEN Plan Quatsch-weg.Es gibt keinen ultimativen Plan!!!Es ist auch scheißegal ob du nun zuerst Übung X und danach Übung Y ausführst.
Halte dich an Grundübungen,variiere das Training,achte auf ausreichend Regeneration,ernähre dich vernünftig.
Alles andere bestimmen deine Gene.
Gruß-Zausel