Brauche dringend Ratschläge bzw. Oberarmwachstum

Zitat:

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Zitat von Domnl

Nach der Ansicht deiner Bilder kann man sagen, dass deine Arme vollkommen zu dem Rest deines Körpers passen. Die bekommst du nicht viel größer, wenn der Rest des Körpers nicht auch wächst.

Du solltest daher mal an deinem Training arbeiten. "Alle Maschinen mal durch" ist kein Trainingsplan. Konzentriere dich auf Grundübungen mit freien Gewichten. Dann wachsen auch die Arme.

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Da hat er vollkommen recht. Die Arme passen zum Rest.

Auch wenn das wieder eine Riesendiskussion lostreten könnte:

Fange an mit Kniebeugen und Kreuzheben. Dann wachsen auch die Arme.

Dringend wechseln vom Reha-Iso-Übungs-Training zu schweren Grundübungen. Und achte mal drauf das du nicht soviel Junkfood futterst.