Ja aber man sollte sie nicht als Rückenübung nutzen so wie der te:professor:Zitat:
Zitat von charly471
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Ja aber man sollte sie nicht als Rückenübung nutzen so wie der te:professor:Zitat:
Zitat von charly471
Zitat:
Zitat von Sachweh20
der nutzt sie imo eher als trizepsübung ...
das posting auf das du dich beziehst ist nicht vom te sondern von "oODaveOo" ;)Zitat:
Liegend 45Grad Einarmigekonzentrationscurls
Dips eng
myrdak was wäre ich nur ohne dich:-) hab nicht richtig aufgepasst:evil:Zitat:
Zitat von Myrdak
würd KH reinpacken #popcorn
und vllt (meine meinung) wenn du n 3er splitt willst eher Brust + Tri. Beine+ Schultern und Rücken+ BIZ machen. das ist jedoch zum teil geschmackssache denke ich ;)
Zitat:
Zitat von Sachweh20
na wer sagts denn ... geht doch :bierle:
den 3er split hatte ich vorher schon mal gemacht war auch nicht so schlecht!
und dips geht auf trizeps und brust!
weiß irgendwer wie man ein zitat einfügt?
ja, ich :DZitat:
weiß irgendwer wie man ein zitat einfügt?
entweder den ganzen beitrag über die zitieren tase zitieren ... oder das was du willst kopieren und dann auf diese "sprechblase" im nachrichtenfenster klicken und einfügen ;)
Begründung?Zitat:
Zitat von Myrdak
Ich mache auch Brust und Rücken im Wechsel und komme ganz gut damit klar.
Grade wenn man wenig Zeit fürs Training hat ist das eine sehr zeitsparende Variante.
gerade als zeitsparende variante ... unter der prämisse das man sich spezifisch pro muskelgruppe warm macht ... da würde ich trotz "nur" ne iso einen oder zwei sätze vorher zum aufwärmen machen ...Zitat:
Zitat von schweinenacken
aber viele "systeme" führen nach rom ... und so viel muskeln es gibt, so viele meinungen gibt es auch ;)
ich hielt früher aucj mal volumen für das maß der dinge ... jetzt pups ich drauf und pitte ... :rock: