Habe ein Hohlkreuz, gibt es hierbei etwas zu beachten oder kann ich diesem etwas entgegenwirken?
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Habe ein Hohlkreuz, gibt es hierbei etwas zu beachten oder kann ich diesem etwas entgegenwirken?
weiß das jemand?
bzw. was ich grad in erfahrung gebracht habe, dass die bauchmuskeln hier eine wichtige rolle spielen, deswegen wäre
mein Vorschlag zu einem zusätzlichen Bauchprogramm so:
3 Sätze Crunches
3 Sätze Seitliche
3 Sätze Untere Bauchmuskeln
Dieses Programm hab ich vor an jedem Trainingstag also 4mal pro Woche nach Beendigung des splits auszuführen